EMDR-AC
Apaisez vos traumatismes et vos blessures émotionnelles
L’Emdr-ac est une approche d’accompagnement inspirée des mécanismes de retraitement spontané -de l’information et des émotions– utilisés en EMDR. Certains souvenirs traumatiques, anciens ou plus récents, peuvent rester comme “bloqués”, avec leur charge émotionnelle intacte, et continuer à laisser une empreinte profonde dans votre vie émotionnelle, relationnelle et intime.
L’accompagnement Emdr-ac proposé à Limoges vous offre un espace d’écoute, de retraitement et de transformation, dans un cadre sécurisant, confidentiel et bienveillant avec une attention particulière portée à vos ressentis et à votre sécurité intérieure.
L’Emdr-ac pour qui ?
L’Emdr-ac s’adresse particulièrement aux personnes confrontées à :
- Traumatisme psychologique (accident, agression, catastrophe, violences…)
- Stress post-traumatique (ESPT), traumatisme complexe, deuil insoutenable
- Séparation, divorce ou rupture douloureuse
- Violences physiques, psychologiques ou sexuelles
- Harcèlement scolaire, professionnel ou familial, burn-out et épuisement émotionnel
- Maltraitance et négligences durant l’enfance, difficultés liées à l’attachement
- Phobies, peurs envahissantes, anxiété, angoisses et crises de panique, difficultés relationnelles récurrentes
- Faible estime de soi et manque de confiance, croyances limitantes, culpabilité et honte persistantes, sentiment d’échec, sentiment d’usurpation
- Souvenirs envahissants et émotions disproportionnées face à certaines situations, colères ou impulsivité
- Scarifications***, conduites auto-dommageables***, addictions***
- Certaines conduites à risques liées à des blessures émotionnelles ou à un traumatisme***
- ***(en complément d’une prise en charge adaptée ; cf. FAQ, ci-dessous : Existe-t-il des contre-indications à l’Emdr-ac ?)
L’Emdr-ac comment ça marche ?
Cette approche vise un apaisement et un retraitement émotionnels grâce à la stimulation bilatérale alternée (SBA) : mouvements des yeux de gauche à droite, tapotements alternés des mains, des genoux ou des épaules, (ou encore sons alternés dans chaque oreille).
Concrètement, l’Emdr-ac aide le cerveau à diminuer la charge émotionnelle du souvenir :
- nous commençons les SBA ; à chaque série, je vous demande ce qui émerge
- vous nommez vos ressentis spontanément, sans effort particulier ni jugement
- si une sensation difficile apparaît, tout va bien : vous êtes en sécurité et nous utiliserons votre ressource sécurisante
- puis d’autres séries de SBA vont favoriser l’évolution de vos sensations, à votre rythme
- (modification de l’image, pensée nouvelle, changement émotionnel, déplacement sensation corporelle…)
- pour aller vers de nouvelles perceptions positives de vous-même
- et votre charge émotionnelle (SUD) sera descendue à 0 ou 1 sur 10.
Mon objectif : vous aider à retrouver un apaisement émotionnel durable.
Apaisez votre passé pour mieux vivre votre présent
L’Emdr-ac quels bénéfices ?
L’objectif de l’accompagnement Emdr-ac à Limoges est de vous aider à :
- dépasser votre stress post-traumatique
- dépasser vos réactions automatiques et vos schémas répétitifs
- dépasser vos croyances limitantes, vos blocages et vos peurs
- identifier vos forces, vos ressources et vos besoins, ainsi que les moyens de les exprimer
- associer le souvenir à des ressentis positifs et des pensées constructives, améliorer votre régulation émotionnelle
- restaurer votre libre-arbitre, votre confiance en vous, votre sécurité intérieure,
- retrouver votre capacité à communiquer facilement, davantage de fluidité relationnelle
- accéder à votre mieux-être, à la joie et l’élan de vie, durablement.
FAQ Accompagnement Emdr-ac
Emdr-ac, comment se passe la première séance ?
Je vous écoute et nous échangeons sur vos difficultés et vos objectifs. Je vous explique les étapes de cette méthode et votre droit d’arrêter à tout moment. Puis, je m’assure de votre capacité à récupérer pendant et après une séance. Il est assez rare de commencer les exercices de retraitement lors de la première séance, ou alors de façon légère. Et bien sûr, je réponds à toutes vos questions.
Emdr-ac, pour quelles situations ?
Cette technique peut notamment accompagner des personnes confrontées à des traumatismes, des événements marquants, des peurs persistantes, des blocages émotionnels ou des situations qui continuent à générer une souffrance dans le quotidien.
Lors du premier rendez-vous nous échangeons sur votre parcours, vos difficultés et vos attentes. Cette rencontre permet de déterminer si l’Emdr-ac est pertinente pour vous ou si une autre forme d’accompagnement vous conviendrait mieux.
Emdr-ac, on doit raconter tous les détails d’un événement douloureux ?
Raconter précisément chaque détail d’un vécu difficile est loin d’être obligatoire. L’accompagnement est adapté à chaque personne et respecte votre rythme, vos limites et votre capacité à avancer sur les éléments qui vous préoccupent.
Emdr-ac, ça convient à tout le monde ?
Comme tout processus, l’EMDR-AC nécessite une évaluation préalable pour vérifier qu’elle correspond à votre problématique. Un premier échange permet de déterminer ensemble l’accompagnement le plus adapté à vos besoins.
Emdr-ac, combien coûte une séance ?
TARIFS : CABINET OU TELECONSULTATION
EMDR-AC : 1 h = 80 euros
Virements – Chèques – Espèces (Pas de CB)
Pour les nouveaux clients en téléconsultation, le virement devra être effectué avant la séance.
Emdr-ac, les séances sont remboursées ?
Non. La Sécurité Sociale ne prend pas en charge ces séances. Cependant, vous pouvez vous renseigner auprès de votre mutuelle : certaines proposent des forfaits de remboursement pour ce genre de consultations.
Emdr-ac, il faut combien de séances ?
Le nombre de séances est fonction de votre histoire, de vos difficultés rencontrées et de vos objectifs. Certaines problématiques peuvent évoluer en quelques séances, tandis que d’autres nécessitent un accompagnement plus long. Nous en parlons à chaque fois que vous le souhaitez.
Emdr-ac, combien de temps dure une séance ?
Une heure. C’est le temps nécessaire pour ce processus qui comprend 8 étapes.
Emdr-ac, quelles contre-indications ?
Oui. Certains contextes exigent une grande prudence. Notamment, si vous avez une instabilité émotionnelle, certains troubles psychiatriques non stabilisés, un risque suicidaire aigu, des consommations de substances empêchant le retraitement, des troubles dissociatifs importants, des comportements auto-dommageables actifs ou si vous n’avez aucune ressource sécurisante face à des émotions qui pourraient émerger.
A ce stade, une prise en charge complémentaire est obligatoire. Ce n’est qu’après une évaluation clinique, un diagnostic et un avis favorable d’un professionnel de santé (médecin, psychiatre…) que le travail de retraitement en EMDR-AC pourra être envisagé dans de bonnes conditions, en commençant par renforcer votre sécurité intérieure, développer vos stratégies de régulation émotionnelle et consolider vos ressources personnelles.
Dans le cas où un professionnel de santé émettrait un avis défavorable, aucun accompagnement d’Emdr-ac ne saurait être envisagé.
Emdr-ac, ça marche pour un événement ancien, le souvenir disparaît ?
L’Emdr-ac travaille à dépasser ces traces encore actives dans le présent pour modifier la manière dont le souvenir est vécu aujourd’hui. Une expérience douloureuse peut faire partie de votre histoire en cessant de vous impacter émotionnellement.
Emdr-ac, si je dois reporter ou annuler un rdv ?
Je vous reçois uniquement sur rendez-vous, au cabinet ou en visio. Si vous avez un empêchement, me prévenir 48 h à l’avance serait parfait. Je vous remercie. Par respect pour le temps réservé à chacun et pour l’organisation du cabinet, toute séance non annulée ou annulée tardivement (sauf situation exceptionnelle) pourra être considérée comme due.
Autres questions ?
Consultez notre FAQ générale, ou contactez-moi directement : je vous répondrai avec plaisir.